God morgon!

Ny vecka och nya tag, inte sant? Jag ska till optikern vid 10 så därför har jag lite extra tid över här på morgonkvisten och hinenr därmed blogga:)

Jag har dock inte utnyttjat denna "sovrmorgon" till att sova, istället har jag varit på gymmet och kört ett GRYMT intervallpass på löpbandet. Just det här intervallupplägget läste jag om på EMMAS blogg, ni hittar det givetvis på hennes blogg men jag lägger även upp det här för er som är intresserade:)

 

 

 

 

 

Man blir tvungen att hålla koll på klockan hela tiden och eftersom det aldrig är särskilt långt till en tempoökning/säkning så fullkommligt flyger minutrarna iväg! :)

 

När jag kom hem blev det gröt till frukost! Slängde i ett extra ägg också, för att fylla på proteinförådet efter dagens träningspass :)

 

1 dl quinoa/havreflingor

2 dl havremjölk

0.5 dl vatten

1 msk russin

1 msk pumpakärnor

1 ägg

salt+kanel+kardemumma

 

Blanda samman allt och låt koka i ca 5 min.

 

Sharonfrukt, valnötter & varm havremjölk

 

 

Enjoy;)